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人类是一个控制系统

历史2022-05-140 次阅读

行为科学家格拉瑟(Willian Glasser,1925-)是美国俄亥俄州精神病医生,于一九六七年提出控制理论(Control Theory),一九九六年改称选择理论(Choice Theory)。他认为我们是一个控制系统,可以控制自己的行动。换句话说,若是心智做好灵魂和身体的沟通,我们可以正确地选择所应该产生的行动。比如看恐怖电影时,我们很难不被吓到。一旦恐惧袭来,即无法阻止心跳的加速。但是只要我们愿意,可以在任何时间起身离开。而随着离开的动作,我们的恐惧感马上解除,心跳也恢复正常。

我们的行为,系由“行”(作用性)、“思”(思维性)、“感”(感觉性)以及“生理机能”(反应性)四个个别存在的要件所构成。以人类现阶段的进化程度而言,在整休行为中,我们对作用性的动作,几乎可以彻底掌握。对思维性的想法,有某种程度的控制。对感觉性的部分,几乎很难控制。至于生理机能的反应,那就更不用说了。但是,只要我们对自己行为的动作有所控制,显著地加以调整,则想法、感觉和生理状态,即将随着产生变化。心智改变动作,似乎整个行为都受到控制。所以选择什么样的动作,实在十分重要。牌如前述看恐怖电影而被吓到时,若是选择不离开,而不做出离开的动作,一味告诉自己,这只是电影中的虚构情节,要求心跳减缓,不必害怕,大多并无效果。

格拉瑟指出我们经常选择痛苦,其实相当合理。十岁大的男孩,在空无一人的广场中,从所骑的脚踏车上面摔下来,他选择了不哭的反应,因为在没有旁人在场的情况下,哭有什么用?完全是没有意思的动作。但是,回家之后,却选择了哭。而且一到自家门口,就哭成一个泪人儿,在母亲面前宣泄一番。某人失去一份非常理想的工作时,马上选择了沮丧,以避免正面接触失业所带来的恐惧。年迈的母亲选择了全身酸痛来控制女儿的感情,使女儿选择了不够孝顺的愧咎,而在电话中聆听她的喋喋不休。某君经过长期的沮丧之后,毫无原因地停止了沮丧。

我们羡慕那些长寿的人,为什么不能向他们学习,同样选择长寿呢?长寿有三项秘诀,那就是饮食、运动和冥想。饮食正确,多吃蛋白质和低热量的食物。保持适当的运动,每天至少走五千步。练习冥想,使脑部形成α波。但是,不论世上任何地方,长寿都有一个共同的条件,便是“心胸广阔,不要患得患失”,也就是前面所说,采取正向的思考,选择对长寿有利的动作。

在正向的思考中,心想事成是十分可能的。但是,仍然有一种限制,不能够违反天命。我们的先天人生规划,结果能不能实现?借用马斯洛(Abraham slow,1908-1970)的说法,要看是不是真、善、美、跃动、个性、完全、必然、完成、正义、秩序、单纯、丰富、愉快、自我充实,也就是光明正大的生活方式,可以感受到无上幸福的喜悦。灵魂负责规划,心智必须做出选择,再交由身体去执行。做出选择的心智,当然要负起全部的责任。既然是控制系统的决定者,自然责无旁贷。