珍娱客>育儿>“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?>正文

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

历史2022-05-210 次阅读

我们常听老人说:“吃饭吃个七分饱。”一问原因,老祖宗说的。

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

很多家长觉得孩子长身体需要多吃

我们不能固守“祖宗章法不可变”的思想,但在吃饭这上面,你可以选择相信老祖宗。我们现在的生活好了,顿顿红烧肉,天天女儿红,但是,疾病也多了。什么三高都已经不稀奇了,各种癌症还呈现了年轻化。

这就让人产生了疑问,为什么吃得比老祖宗好了,可病却比老祖宗多了呢?这个问题我们还得从一日三餐入手。

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

三高是现在常见的疾病

饮食多少与寿命有什么关系?吃多了会对身体造成什么影响?吃少了又会对身体造成什么影响?现代人的饮食都存在什么问题?

俗话说“吃得越饱,死得越早”,是真的靠谱?还是伪科学?权威研究来了!

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

当代青年的胡吃海塞

饮食多少与寿命长短有关吗?

德国、英国的科学家们曾经做过这样一个实验,用800只实验老鼠分成了若干个小组。

首先是饮食无节制组饮食控制组的对比。饮食无节制组的老鼠可以说过着天堂一样的生活,不仅是吃的管够,还时时刻刻都有食物备着,它们可以吃到根本吃不下才收嘴。而饮食控制组的老鼠就可怜太多了,每天吃的东西按照毫克来给,只能维持身体正常所需。结果,饮食无节制组的老鼠普遍死得都比隔壁早

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

给小白鼠喂食物

接着它们又做了另一个实验,先是控制一组老鼠的饮食,然后在中途改变它们的饮食习惯,改为无限量供应。这些老鼠瞬间就迷失在了食物中,一改之前的合理饮食,疯狂吃吃吃。最后,它们的寿命比一直控制饮食的老鼠短

而后,科学家们又让一组老鼠一开始就无节制饮食,然后在中途改变饮食模式,改为限量供应。结果这些老鼠的寿命并没有因为后期控制而变长,相反,它们也比一直控制饮食的老鼠更早去世

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

监督小鼠们的健康

虽然这个实验挺废老鼠的,但是也揭示了一个现象,那就是暴饮暴食的确对身体有影响,而且还是负面的影响。所以老祖宗常说的“吃得越饱,死得越早”有一定的道理,但是也并不全对。

科学家们之后又拿了一批实验老鼠做实验(老鼠:还来?),他们给老鼠喂很多食物,让老鼠处于暴饮暴食状态,同时,又每天督促老鼠们做各种运动

结果显示,这批实验鼠的寿命大部分没有控制饮食组的长,但是比之前那些一直暴饮暴食的老鼠长。有一些个体的寿命能够做到与正常组的老鼠一样。这说明,吃得多不要紧,关键得运动

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

让老鼠疯狂运动

这也是为什么运动员吃得就很多,但是它们在役的时候身体非常健康,甚至可以说是人类的天花板级别。可是一旦退役,很多运动员的身体就会发福,健康状态下滑。

那么吃多了和吃少了,对人体都有哪些危害?

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

水果和蔬菜

吃多了对身体有什么影响?

现在的家长都生怕孩子饿到了,每天是各种好吃的换着花样上菜。孩子们也不负众望,根据最新的统计,我国00后的平均身高已经超过了一些欧洲国家,在整个东亚地区一骑绝尘

但是,与孩子们高个子相对应的,是我国青少年的肥胖率接近20%!更揪心的是,还出现了儿童版的糖尿病、高血压。在我们印象里,这些病都是中老年人才会得的。是什么在物质丰富的今天,让我们的孩子反而不健康了?

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

我国的青少年肥胖率令人担忧

答案就是吃太多了,尤其是婴幼儿时期,本身对吃饱就没有一个概念,这个时候爸爸妈妈又给很多吃的,导致很多孩子饭量变大。饭量大有的时候并不是胃口好的表现!父母在孩子大脑还在发育的时候,用大量食物提高了感受饱的度,但是身体只能接受一定量的食物,于是孩子每一顿都处于饮食过量的状态

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

家长们生怕孩子饿了

首先,消化食物是需要耗能的,如果吃太多,身体就是在超负荷运转。原本要被用来让孩子发育的能量,被抢过来消化食物,人体就会时刻处于比较疲惫的状态。这一点不只是小孩,大人也会,可能原本用来免疫的能量,被抢来消化,反而越吃抵抗力越弱。

其次,身体是有一定承受度的,如果长期处于吃太多的状态,身体超负荷运动后就会选择罢工。我们经常说得吃多了吐、吃多了拉肚子,就是身体在反抗这种不健康的方式。

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

吃多了吐

最后就是,吃太多将肠胃的内壁撑大,可能会导致胃溃疡、肠穿孔等病变。疼痛还不是最严重的,它们如果继续恶化下去,将会癌变。当然,吃太多最直观的影响还是长胖。所谓的长胖就是多余的脂肪在身体里堆积,长期下去,除了三高,就是心脑血管疾病

那有人会说,吃多了不健康,我吃少点就好了。可问题是吃少了,对身体也不好!

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

因为吃太多而患上胃溃疡

吃少了对身体的伤害?

吃少了最直接的伤害就是营养不良。如果把人类的身体比作一台机器,吃多了就会超负荷运转,那么吃少了就是运转的能量不够。汽车不加油怎么能跑起来呢?

我们的身体每天都需要一定的能量来维持正常的身体运转,如果只是某一天摄入的能量不够还能勉强维持,要是天天摄入的量都不够,人体就只能去“赊账”了!人体会在摄入能量不够的情况下去分解储存的脂肪,维持身体的运转。

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

正常的孩子和营养不良的孩子

可是人体的脂肪是有限的,当它被用完以后,补充的能量依然不够,那么人体就会关闭一些功能以节省能量。越关越多,最后直接把整个人的生命都关了。

吃得少会导致胃动力不足,对食欲的刺激就会越变越小,出现厌食症。当人患上厌食症之后,人不会感受到饥饿,甚至看见食物还会心烦意乱。结果就是瘦成一个木乃伊,形容枯槁。

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

厌食症

可是,暴饮暴食也好,节食减肥也好,都是现代人不健康饮食的冰山一角。

现代人的饮食都存在什么问题?

如今生活节奏加快,人们的饮食方式也和过去有了很大的区别。同时,很多疾病也开始出现年轻化的趋势。俗话说“病从口入”,现在很多病的确都是人们吃出来的。

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

海鲜大餐

  • 高盐高热

很多人现在吃饭都已经不用自己开火,一日三餐都吃外面的饭菜。诚然,外面的一些饭菜比自己做得好吃,但是也有一些问题,那就是重油重盐。这让每一顿饭摄入的热量和钠离子量超过了身体所需的标准

而高热高盐也是现在高血脂、高血压的来历。此外,近些年兴起的喝奶茶,又加重了糖分的摄入,真正做到了“三高”一个都不放过。

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

重油重盐的食物

  • 吃饭时间不规律

现在的快节奏生活,导致一些人吃饭的时间不固定,尤其是凌晨了,还在街边撸串,吃完之后就回去睡觉。睡觉本来是休息身体的,结果在睡觉之前塞了这么多进肠胃,它们可不敢睡觉,结果就是肠胃根本没休息,通宵加班!

长期这样,相当于没有睡觉,不仅会得肠胃疾病,还会出现睡眠不足的情况。

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

深夜大排档

  • 压力太大

现代人的生活、工作压力太大,导致情绪低落,食欲不振,厌食症的发病率也在提高。

而很多孩子,在长身体的阶段,却因为学习的压力,影响到了吃饭。很多中小学生的身体处于亚健康状态,这对以后的成长会有影响,严重的可能就会落下终生的疾病。

“吃得越饱,死得越早”,这究竟是真靠谱,还是伪科学?

吃饭都不忘看书的学生

因此,现代人的不健康饮食,有一些是自己不注意造成的,有一些则真的是身不由己。